Komunikacja, czyli jak się dogadać…

“Choć może nam się wydawać, że sposób w jaki mówimy nie jest “przemocowy”, słowa jednak często prowadzą do bólu i cierpienia zarówno innych, jak i naszego.”

— Marshall B. Rosenberg

Jeśli chcesz:

  • harmonijnych i autentycznych relacji z bliskimi

  • zrozumieć siebie i swoje reakcje

  • skuteczniej komunikować się z innymi

  • nauczyć się, jak słuchać i towarzyszyć drugiej osobie w smutku i radości

  • wyrażać silne emocje bez obwiniania innych

  • radzić sobie z konfliktami w sposób konstruktywny

To zapraszam Cię do odkrywania ze mną świata opartego na empatii i szacunku.

FAQ

  • Komunikacja empatyczna opiera się na Porozumieniu bez Przemocy PbP (ang. Nonviolent Communication NVC) opracowanym przez Marshalla B. Rosenberga. Jest to z jednej strony konkretna technika komunikacji oparta na 4 krokach – obserwacja, uczucia, potrzeby, prośba – a z drugiej postawa, czyli wewnętrzne nastawienie w kontaktach z samym sobą i innymi oraz intencja z jaką wchodzimy w kontakt czy budujemy relacje. W tym podejściu ważne jest otwarte i szczere słuchanie drugiej osoby, a także wyrażanie siebie w sposób, który uwzględnia uczucia i potrzeby obu stron.

  • Podczas sesji empatycznej to Ty określasz kierunek.

    Przykładowe tematy spotkań to:

    - przyjrzenie się trudnej dla Ciebie sytuacji i znalezienie możliwych rozwiązań;

    - przygotowanie się do trudnej rozmowy np. z szefem lub partnerem – uzyskasz jasność czego potrzebujesz i o co chcesz poprosić;

    - przybliżenie założeń lub poszczególnych elementów PbP – zgodnie z Twoimi indywidualnymi potrzebami;

    - mogę też towarzyszyć Ci z empatią i pomóc nazwać uczucia i potrzeby.

  • Empatia jest to umiejętność skupiania uwagi na osobie i odgadywanie uczuć i potrzeb związanych z konkretną sytuacją. Empatia może być skierowana na siebie lub na drugą osobę.

    Nawykowo często chcemy odwrócić uwagę od trudnej sytuacji, pocieszyć, „umniejszyć” problem, podsunąć rozwiązanie, ocenić sytuację lub jej uczestników lub w inny sposób „pomóc”. Jednak te techniki przynoszą nierzadko odwrotny skutek – zwiększają złość, frustrację lub poczucie osamotnienia. Mogą też spowodować zamknięcie się drugiej osoby na nasze próby kontaktu.

    Coraz częściej słyszę o zerwanych relacjach pomiędzy dziećmi i rodzicami i czuję wtedy wielki smutek bo chciałabym więcej pokoju na świecie, a ten moim zdaniem zaczyna się w rodzinie. Jestem przekonana, że w wielu sytuacjach empatia, akceptacja i szacunek mogłaby pomóc w porozumieniu i odbudowaniu bliskości.

  • Sesja empatyczna trwa 60 min. Koszt to 50,-€

    Przy opłaceniu z góry od 3 do 5 spotkań - 60 min./ 46,- €.

    Przy opłaceniu z góry od 6 do 8 spotkań - 60 min. / 43,- €.